Diálogos da Mente

Você sente que precisa cuidar de todo mundo, mas está deixando a si mesma em segundo plano?

Aprenda a compreender os padrões que se repetem nas suas relações, reconhecer suas próprias necessidades e desenvolver formas mais saudáveis de se posicionar sem precisar se anular para preservar seus vínculos.

Descubra através do autoconhecimento a lidar com suas emoções e pensamentos, conseguindo expressá-las de forma mais clara e sincera, facilitando o diálogo em suas relações.

Atendimento presencial no Rio de Janeiro e on-line.

Quando cuidar dos outros começa a custar caro para você

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Talvez você seja aquela pessoa com quem todos podem contar. Você tenta evitar conflitos, pensa muito antes de dizer algo que possa desagradar e, muitas vezes, acaba dizendo “sim” quando gostaria de dizer “não”. Quando pensa em se priorizar, a culpa aparece. Quando tenta estabelecer um limite, surge o medo de decepcionar, magoar ou até perder alguém importante. E, aos poucos, suas próprias necessidades vão ficando para depois. Você não precisa ignorar suas relações para começar a olhar para si. A psicoterapia pode oferecer um espaço para compreender esses padrões e desenvolver novas maneiras de lidar com suas emoções, escolhas e relacionamentos.

Você não precisa ignorar suas relações para começar a olhar para si. A psicoterapia pode oferecer um espaço para compreender esses padrões e desenvolver novas maneiras de lidar com suas emoções, escolhas e relacionamentos. Veja alguns depoimentos:

Você NÃO PRECISA passar por essa dor sozinho(a). Eu posso te ajudar a quebrar essa barreira que você sente que existe dentro de você. Não permita que o medo de se conhecer de verdade e saber se expressar te anule em suas relações. Construa pontes de diálogos sólidos com quem te cerca.

Um processo terapêutico que considera você além do sintoma

Acolhimento

Neste primeiro encontro vamos acolher e entender sua história de vida, o que você está passando. Suas dificuldades e conflitos pessoais que estão te deixando angustiado(a).

Sessões Despertar Interno

Neste momento faremos um mergulho profundo no seu universo interior para explorar sentimentos, pensamentos e padrões de comportamento. Esse processo é um convite ao autoconhecimento. Nas sessões construiremos juntos um espaço seguro e acolhedor para que você descubra novas perspectivas sobre si mesmo, com objetivo de viver com mais autoconfiança, leveza, clareza e autenticidade.

Compreender seus padrões pode ser o início de uma nova forma de se relacionar

O processo terapêutico parte do autoconhecimento para compreender não apenas o que você sente hoje, mas também os padrões emocionais e relacionais que podem estar associados às dificuldades vivenciadas no presente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a principal referência do trabalho, considerando também sua história de vida, suas relações familiares e afetivas e o contexto em que você está inserida.

Compreender seus padrões Identificar comportamentos, pensamentos e dinâmicas que tendem a se repetir nas relações e compreender como eles foram sendo construídos ao longo da sua história.
Reconhecer crenças e experiências emocionais Observar como experiências anteriores podem influenciar a maneira como você interpreta situações, reage emocionalmente e se posiciona diante das pessoas.
Compreender e manejar as emoções Desenvolver maior consciência sobre ansiedade, culpa, medo, tristeza e outras emoções para aprender formas mais saudáveis de lidar com elas.
Desenvolver limites mais saudáveis Trabalhar a capacidade de reconhecer suas necessidades, comunicar seus limites e compreender que se posicionar não precisa significar abandonar ou deixar de se importar com quem você ama.
Fortalecer autoestima e autonomia Desenvolver maior segurança para tomar decisões considerando seus próprios valores, necessidades e responsabilidades.
Construir uma comunicação mais assertiva Aprender a expressar sentimentos, opiniões e necessidades de maneira mais clara, respeitando a si mesma e às outras pessoas.
Construir novas formas de se relacionar O objetivo é transformar a compreensão adquirida durante a terapia em mudanças possíveis no cotidiano, favorecendo relações nas quais exista espaço tanto para o cuidado com o outro quanto para o cuidado consigo.

Faça o pagamento antes de agendar. Caso precise de ajuda com a sua compra ou tenha alguma dúvida, chame no whatsapp.

Sobre Raíssa Viegas

Raíssa Viegas é psicóloga clínica e possui aproximadamente 9 anos de experiência no atendimento psicológico de adolescentes e adultos. Possui pós-graduação em Saúde Mental e formação/especialização na área de Terapia Cognitivo-Comportamental para Casal e Família. Em sua atuação clínica, acompanha demandas relacionadas à ansiedade, depressão, autoestima, autoconhecimento, limites, comunicação e relações familiares e afetivas. Sua principal abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). O processo considera também a história de vida, o contexto familiar e os padrões relacionais de cada paciente para compreender como experiências anteriores podem estar relacionadas às dificuldades vivenciadas no presente. O atendimento busca proporcionar um espaço de escuta e acolhimento, aliado ao desenvolvimento de recursos para que cada paciente possa compreender seus padrões, emoções e relações e construir novas formas de lidar com suas dificuldades.

Raíssa Viegas — Psicóloga
CRP: 05/53100
Atendimento presencial no Rio de Janeiro e online para brasileiros no Brasil e no exterior.