Sua ansiedade não é o vilão. É o sinal das dores que ainda não foram curadas.
Você sente que vive em alerta constante, com o coração acelerado e a mente cansada?
A ansiedade parece não te deixar em paz.
Mesmo tentando entender o que está acontecendo, nada parece realmente resolver.
Você sente um aperto no peito, dificuldade para respirar fundo, ou simplesmente uma angústia que não sabe de onde vem.
E aí vem a culpa:
Por sentir demais.
Por não conseguir “controlar”.
Por não ser mais leve como gostaria.
Talvez você até já tenha tentado:
Meditação
Vídeos
Conselhos…
Mas dentro de você, a inquietação continua.
Esse mini guia foi criado para te ajudar a compreender a raiz da sua ansiedade, acolher suas emoções e dar novos significados ao que você sente.
Você vai perceber que a ansiedade não é um defeito, nem um inimigo. Ela é um sinal. Um chamado.
💛 Um pedido de ajuda da sua alma para olhar com mais profundidade para suas feridas emocionais.
Aqui, você vai encontrar reflexões e práticas para:
se perceber com mais clareza,
entender de onde vem o que sente
e transformar a ansiedade em autoconhecimento e equilíbrio emocional.
Ao viver a experiência deste mini guia, você vai:
Compreender o que a sua ansiedade está tentando te mostrar Reconhecer feridas emocionais que estavam escondidas ou negadas Acolher o que sente sem julgamento ou culpa Dar os primeiros passos para uma nova relação com suas emoções
Esse guia não é uma solução mágica, nem uma lista de dicas superficiais.
É um convite real e sensível ao autoconhecimento, com base na psicologia e na minha experiência escutando pessoas que convivem com a ansiedade no consultório.
Aqui, você vai encontrar:
Reflexões profundas, com uma linguagem leve e acolhedora Um espaço de acolhimento, não julgamento Exercícios que te ajudam a olhar para si com verdade e gentileza Um caminho de reconexão com quem você é de verdade Um novo olhar sobre a sua ansiedade — sem tentar “eliminá-la”, mas sim compreendê-la
Esse guia não é genérico.
Nasceu da prática clínica, da escuta atenta e da certeza de que entender suas feridas é o primeiro passo para curar o que ainda machuca.
Você não precisa eliminar a ansiedade, precisa ouvir o que ela quer te dizer.
Esse é o seu momento de se acolher com consciência.
Se você sente que já tentou de tudo e nada trouxe alívio duradouro…
Talvez o que faltava era se ouvir de verdade.
O Mini Guia Ansiedade e Feridas Emocionais é o seu primeiro passo para parar de lutar contra o que sente e começar a transformar sua relação com suas emoções.
💛 Clique no botão abaixo para garantir o seu agora e iniciar essa jornada de dentro para fora:
O que você vai encontrar nesse mini guia?
Uma nova forma de enxergar sua ansiedade, sem se culpar por sentir demais. Entendimento sobre as feridas emocionais que você carrega (muitas vezes sem perceber). Ferramentas de acolhimento e reflexão para momentos de crise. Um passo real em direção ao autoconhecimento e ao equilíbrio emocional.
Esse não é um conteúdo genérico.
É um guia que nasceu da escuta clínica, de quase 10 anos acompanhando pessoas que achavam que “era só ansiedade” mas na verdade, estavam com dores profundas pedindo atenção.
E agora, ele pode te ajudar a entender a sua história com mais clareza e compaixão.
🧠 Sobre mim
Sou Raíssa Viegas, psicóloga clínica (CRP: 05/53100), com quase 10 anos de experiência atendendo pessoas que, em sua maioria, chegam dizendo que “têm ansiedade”.
Com o tempo e a escuta atenta, percebi que quase nunca é só sobre ansiedade — é sobre feridas emocionais, limites rompidos, autoestima apagada e dores invisíveis que pedem acolhimento.
Acredito profundamente no poder do autoconhecimento com afeto. Escrevi esse guia porque sei que entender o que sentimos é o primeiro passo para uma vida mais leve e verdadeira.
Ainda está em dúvida se esse mini guia é pra você?
Esse material não é uma fórmula mágica.
Mas pode ser o primeiro passo pra você parar de se culpar, entender sua ansiedade com mais compaixão e começar a cuidar das suas feridas emocionais.
Ele foi feito com carinho, com base em anos de escuta clínica, e já ajudou muitas pessoas a enxergarem sua história com mais clareza.
⚠️ **Este material não substitui terapia.**
O conteúdo deste mini guia tem caráter reflexivo e educativo, e foi criado para apoiar sua jornada de autoconhecimento.
Mas se você sente que precisa de ajuda mais profunda ou acompanhamento emocional, **é muito importante procurar um(a) psicólogo(a)**.
Cuidar da sua saúde mental com responsabilidade é um ato de amor por você.
**Você está seguro(a) aqui.**
Este mini guia não é uma fórmula mágica e nem pretende ser.
Mas foi criado com escuta, cuidado e experiência clínica real, pensando em pessoas como você, que estão cansadas de sentir tanto e não entender o porquê.
Se ao terminar a leitura você sentir que ele não te ajudou em nada, está tudo bem.
A ideia aqui é te entregar um primeiro passo, uma faísca de consciência.
**Não há risco em se conhecer. O risco maior é continuar se ignorando.**
**Perguntas Frequentes**
**Preciso estar fazendo terapia para usar o mini guia?**
Não. Ele foi criado para ser acessível, mesmo para quem ainda não iniciou um processo terapêutico. Mas se você sentir que precisa de apoio mais profundo, buscar acompanhamento psicológico é sempre recomendado.
**Esse guia é só para mulheres?**
Não. O conteúdo é pensado para qualquer pessoa que deseja entender sua ansiedade com mais consciência — independente de gênero.
**O guia é gratuito?**
Não. Ele tem um valor simbólico e acessível, justamente para tornar possível que mais pessoas tenham acesso ao conteúdo.
Foi pensado como um primeiro passo acessível para quem deseja compreender melhor suas emoções e dar início a um processo de reconexão com sua história.
**É indicado para quem está em crise de ansiedade?**
O guia pode te trazer acolhimento e novas reflexões, mas ele **não substitui acompanhamento profissional**. Em caso de crises intensas, busque apoio com um(a) psicólogo(a).
**Serve para quem mora fora do Brasil?**
Sim! Você pode acessar de qualquer lugar do mundo, inclusive se estiver fora do país.
**Como vou receber o conteúdo?**
Após a confirmação do pagamento, você recebe o guia em PDF diretamente no e-mail que informar no momento do acesso. É simples, rápido e você pode começar a ler agora mesmo.
**Como acessar o mini guia**
Após a confirmação do pagamento, você receberá o mini guia “Ansiedade e Feridas Emocionais” em PDF diretamente no e-mail que informar no momento da compra.
A entrega é automática e segura.
Você pode acessar do celular, tablet ou computador — de onde estiver e quantas vezes quiser.
O acesso ao material é vitalício. Você poderá reler sempre que sentir necessidade.
**Suporte**
Se tiver qualquer dificuldade com o acesso, pagamento ou dúvidas sobre o conteúdo, entre em contato pelo e-mail: 
raissa.nviegas@gmail.com
Será um prazer te ajudar.
Com afeto e escuta aberta,
Psicóloga Raíssa Viegas